Симптомы нехватки витамина Д у взрослого

Признаками дефицита этого витамина являются проблемы с позвоночником и мышцами. Ведь именно витамин Д обеспечивает крепость костей и тонус мышечной ткани. В зрелом возрасте нехватка витамина Д может обернуться остеопорозом. Этот недуг проявляется переломами, шаткостью зубов.

Витамин также поддерживает иммунную систему. Поэтому частые простуды и усталость, плохой сон могут свидетельствовать о том, что эргокальциферола в организм поступает недостаточно. Депрессия — еще одно проявление дефицита этого важного нутриента. И это негативное явление чаще наблюдается глубокой осенью, когда становится мало света и солнечных лучей, под влиянием которых и синтезируется эргокальциферол. А депрессия, как известно, — не лучший спутник работоспособности. Такое состояние приводит к развитию алкоголизма, порождает другие зависимости.