Какие витамины содержатся в апельсинах

Экзотические фрукты служат прекрасной альтернативой поливитаминам, потому что содержат множество ценных компонентов. Основной и самый полезный из них — аскорбинка. Она поддерживает защитные силы и здоровье кожного покрова, замедляет старость и противостоит инфекциям. Апельсины также служат богатейшим источником витаминов группы В, которые важны в качестве катализатора пищеварительных процессов и поддержки работы ЦНС. Есть в вышеуказанных фруктах и токоферол — один из витаминов красоты. Помимо этих нутриентов есть в апельсинах также пектины и клетчатка, фруктоза и флавоноиды, калий, медь, кальций, железо, цинк и фосфор.

Съедая ежедневно по одному плоду, можно обеспечить организм суточной дозой аскорбинки и цинка. Клетчатка в этом фрукте помогает избежать геморроя и запоров, железо — анемии.
Гесперидин в составе апельсина как флавоноид не позволяет вредному холестерину откладываться на стенках артерий и капилляров.