Какие витамины нужно пить весной?

Весной нутриенты нам нужны больше всего, ведь их запас исчерпывается даже в тех овощах, разного вида фруктах, которые мы употребляем. Вот и проявляется это бледностью кожи и сильной усталостью, падением работоспособности и сонливостью. Основной витамин, без которого нельзя обойтись весной, — аскорбиновая кислота. Ее рекомендуется черпать их киви, квашеной капусты, цитрусовых. Если есть замороженная смородина, то и она подойдет в качестве источника аскорбинки. Диетологи отмечают: важно не только регулярное поступление весной витаминов, а и их нормальное усвоение. А этому процессу препятствуют курение и алкоголь. Кофе тоже способен вымывать эти важные нутриенты из организма. Так что данным бодрящим напитком весной увлекаться не стоит. Специалисты советуют именно в это время года пропивать курс поливитаминов, потому что растительные продукты уже не содержат столько витаминов, как осенью.