Чем опасна нехватка витамина Д

Основная опасность состоит в том, что дефицит витамина Д порождает слабость костей, проблемы с позвоночником, мышцами. В зрелом возрасте нехватка этого витамина приводит к опасному недугу — остеопорозу. А это грозит частыми переломами, проблемами с зубным рядом.

Поскольку эргокальциферол поддерживает и мышечный тонус, то без достаточного его уровня человек будет ощущать боли в мышцах, не сможет активно двигаться, работать физически. Попадая в мышечную ткань, этот витамин повышает частоту сокращений мышц, помогая им оставаться эластичными. А еще опасен дефицит эргокальциферола тем, что приводит к нервным расстройствам, в частности, к депрессиям. Именно поэтому в ноябре, когда ощущается нехватка солнца, на многих нападает хандра, беспричинная тоска, снижающая работоспособность, нарушающая сон.